Quem quer perder peso sabe que uma alimentação balanceada é super importante. Mais do que isso, existem alguns alimentos que podem não só ajudar a comer bem, mas também a queimar gorduras., os famosos trmogenicos.
No artigo de hoje vamos falar sobre como eles funcionam e dar dicas de 4 alimentos que são essenciais para queimar calorias e perder peso de forma saudável.Mas primeiro, vamos entender o que são os termogênicos. Acompanhe conosco
O que são os alimentos termogênicos
Indo direto ao assunto, os alimentos termogênicos atuam como um estimulante para o metabolismo, aumentando o gasto energético basal e também durante o exercício. Muitos termogênicos atuam para aumentar a disponibilidade energética proveniente das reservas de gordura, facilitando portanto o processo de oxidação (queima de gordura)
4 alimentos termogênicos que queimam gorduras
Os alimentos aqui apresentados são facilmente encontrados em qualquer mercado, por isso são uma alternativa barata e deliciosa para emagrecer:
Chá verde
Presente em várias receitas fits, graças à presença de substâncias como a cafeína e as catequinas, essa bebida obriga o organismo a buscar energia nas reservas de gordura. Como se não bastasse, ela ainda ajuda na desintoxicação, combate a retenção de líquidos e dos radicais livres – responsáveis pelo envelhecimento. Não obstante, deve ser evitada por hipertensos. Evitar ferver as folhas, e se deve deixar em infusão por no mínimo 9 minutos, para melhor aproveitamento de seus princípios ativos, antes de beber. Para os que não suportam o sabor, experimente acrescentar um pau de canela ou casca de laranja, junto com a infusão das folhas. Beber de duas a quatro xícaras ao dia.
Gengibre
Rico em nutrientes como a vitamina B6, o cobre, o potássio e o magnésio, o gengibre também é um alimento que acelera o metabolismo. Vale ressaltar que todas as propriedades terapêuticas devem-se ao óleo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
Pimenta Vermelha
Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.
Sucos desintoxicantes
Os sucos Detox se tornaram muito famosos de uns tempos para cá, desde que muitas famosas revelaram que ele era o seu segredo para emagrecer. Os sucos desintoxicantes têm como função limpar o nosso organismo das toxinas e das gorduras de diversos alimentos, principalmente se forem feitos com gengibre, pimenta e outros compostos que ajudam na queima de gorduras.
Os sucos desintoxicantes são feitos com frutas, verduras e legumes com ações antioxidantes. Os alimentos mais usados são gengibre, couve, morango, abacaxi, salsinha, entre outros.
Conclusão
Esperamos que tenham gostado de aprender mais sobre os termogênicos e alimentos que queimam a gordura do corpo. Lembrando que sempre devemos procurar o nutricionista antes de iniciar qualquer dieta em nossa vida. Nosso site não se responsabiliza pelo mal uso das dicas aqui apresentadas.
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